不眠症改善からのメンタルケア関連コンテンツ
- 慢性的な不眠症の要因とは
- お年寄りでも不眠症の症状は多いです。
ではどういった症状かというと、若いころと同じ感じで、毎日 ..... >> 続きを読む
- 寝ている時間に不満足
- 足し算的な睡眠のとり方は良いものであろうか。「朝と夕方に3時間ずつ眠れば計6時間」みたいな分断型はど ..... >> 続きを読む
- 眠る前にやってはいけないこと
- 通常の睡眠サイクルでは、ノンレム睡眠とレム睡眠を約１時間３０分周期に、ひと晩に何回か繰り返しています ..... >> 続きを読む
