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バストケアを促す食べ物としてはよく大豆製品や鶏肉、キャベツの名前が上がりますが、こういった食べ物ばっかり摂取したからと言って、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）が大きくなるわけではないでしょう。乱れた栄養バランスでは、バストの成長によかれと思った努力が水の泡になってしまってかねないので、バランスよく栄養を摂取するよう心がけましょう。

そして摂取した栄養がバストまで行き届くようにストレッチ（骨格筋を伸ばして、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることをいいます）するなどして血行をよくしてちょうだい。
バストアップの方法を考えると、エステに通うということがあります。バストアップのコースをうけることで、美しいバストを手に入れられるでしょう。一度だけでなく、続けて行なうことで、形などが整うだけでなく、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）自体も大きくなることもあります。

でも、まあまあなお金が必要ですし、整形とは違いますから、努力と保つための意識が必要で、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）が基に戻ってしまうでしょう。



平らな胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）をふくよかな胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）にするには・・・腕立て伏せをするとか、リンパの流れを良くするとか、昆布を食べるとか、・・・でも確実なのはシリコン注入の手術をすることでしょうかね！大きな胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）を育てるられるでしょう。
運動は種類が豊富ですので、鍛えることを心がけてちょうだい。

諦めずに継続することが近頃では、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）のサイズアップができないのは、親からの遺伝というよりも生活習慣が類似していることが原因というのが研究により明らかになってきています。
食生活の乱れや運動不足、夜更かしなどが、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）の成長を止めてしまっていることもあります。親子や姉妹の間でもバストのサイズがちがうことは、よくみられますから、今後の生活習慣によっては、成長する可能性はあります。



もうちょっと胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）が大きくならないかなと思いつつ、大人になったらこれ以上胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）は成長しないとあきらめている女性もたくさんいるかと思います。でも、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）の大きさは遺伝以上に生活環境による影響が強いだろうというのが専門家の意見です。


思い切ってプチ整形なんてする前に、生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？実はバストケアを妨げる生活習慣を行っているせいで、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）がAカップなのかもしれないです。
一般に、バストアップクリームの成分には女性ホルモンの分泌を活発にするものが入っていて、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）を豊かにする効果が期待できるのではないでしょうか。


ただバストアップクリームを塗るだけで無く、肌へ浸透しやすくなるように優しくすり込んだ方がより効果があるでしょう。

しかし、使用したらすぐにサイズアップするというわけにはいきません。

豊かなバストに良い食品には、有名なところで豆乳があります。

「大豆イソフラボン」という成分が豆乳に含まれていて、女性ホルモンと同じようにはたらくのだそうです。不味くて飲みにくかった以前と異なり、青臭くない豆乳が売られていますから、豆乳を多く摂ることを心がけるのもよいのではないでしょうか。とはいえ、豆乳ばかりたくさん飲みすぎるのはNGです。

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ツボ（経穴とも呼ばれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）の中には美巨乳をうながすツボ（経穴とも呼ばれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）がありますから、押してみてはいかがでしょうか。具体的なツボ（経穴とも呼ばれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）としては、だん中、天渓、乳根などがバストアップに効果が高いツボ（経穴とも呼ばれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）であると知名度が高いでしょう。


このようなツボ（経穴とも呼ばれ、中医学や漢方医学において、刺激を与えることで不調を調整できると考えられている体の表面にある特定の部位のことです）の刺激により、血液の循環がうながされたり、女性ホルモンが多く分泌されたり、乳腺をよく発達指せるであろうといわれていますが、すぐ効く訳ではありません。

夏のビーチへ行ったり、胸（女性はバストの大きさが気になり、男性は筋肉の付き具合が気になることも多いでしょう）の開いた服を着たりするのって、まあまあ恥しいのです。


友人と温泉なんてもってのほか（ショボン）