バストケアの心得
もっと大きな胸になったら嬉しいけれど、大人になったらこれ以上胸は成長しないと諦めている女性も多いかもしれません。実はバストの大きさは家系的な遺伝というよりも普段の生活の影響が大きいという説もあります。思い切ってプチ整形なんてする前に、生活習慣（主に、食生活や運動量、睡眠時間、喫煙や飲酒（寝る前に飲むと眠りが浅くなってしまいます）などの習慣を指します）を見直してみることをお勧めします。
実はバストケアを妨げる生活習慣（主に、食生活や運動量、睡眠時間、喫煙や飲酒（寝る前に飲むと眠りが浅くなってしまいます）などの習慣を指します）を行っているせいで、胸がAカップなのかもしれないです。
美乳化できる食べ物と言ったら、大豆製品や鶏肉、キャベツを連想する人が多いと思いますが、こういった食べ物ばっかり摂取したからと言って、胸が大聞くなるワケではないでしょう。
貧乳は病気ではありませんが、なんとかしたいですよね！乱れた栄養バランスでは、バストの成長によかれと思った努力が効果が表れにくくなってしまうので、偏った食事にならないように注意しましょう。加えて、栄養をバストまで行き渡らせるため、ストレッチするなどして血行をよくしてちょうだい。バストアップ効果抜群といわれる食品では、豆乳が最も有名ではないでしょうか。
豆乳には大豆イソフラボンという物質がふくまれていて、そのはたらきとして女性ホルモンに似た作用があるといわれているのです。現在では、飲みやすいように独特の臭いを消した豆乳が売られていますから、豆乳を多く摂ることを心がけるのもいい方法です。ですが、身体に不必要なほど摂取しすぎるのはいけません。
腕を回すとバストアップに効果的だとされています。それ以外の運動でもバストアップ効果がありますが、そのエクササイズは長くつづけることがおっくうになってしまいがちですが、気軽に出来る腕回しなら時間も場所も選ばずに実践できますね。肩こりも腕を回すことでほぐれて血のめぐりが良くなりますし、筋肉持つきます。
そうすることで、バストの効果的なボリュームアップに持つながるでしょう。
バストアップの方法というと・・・筋力（意外と簡単なトレーニングでつけることができます。ただ、負荷の掛け方やフォームには注意した方がいいでしょう）を上げるとか、自分で寄せてあげるとか、バランスの良い食事を心がけるとか、究極は手術をすることでしょうか！
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