成人の不眠に悩む割合って
最近の大学や企業の研究では、眠りの深さの指標であるレム睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）やノンレム睡眠（急速眼球運動を伴わない睡眠をいいます）（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）と、アルツハイマー病やうつ病、パニック症などとの相関があるといわれています。簡単に申し上げますと、夢を見やすいレム睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）が長くなると、思わぬ形ですが脳波が強まり、アルツハイマー、うつなどの病気が改善する期待ができます。
近年ずっと、ストレスが原因の不眠症が多い沿うです。
新聞等の調査結果では、５人に１人は慢性不眠に悩んでいる沿うです。
しかしながら、子どもや幼児で不眠症ってあまり聞かないから、成人で不眠症に悩む人の割合はもっと高いのでしょう。早朝覚醒､熟眠障害と言えば睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）薬。
その睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）効果は確かとききますが、飲み過ぎると生命に関わったり、ぐっすりと眠れるけど目覚めが悪かったり、ネガティブな感覚が強いものです。
それでも最近の事情は以前と異なっており、医者と相談して適用を守りさえすれば、寝起きも快適で爽快な生活を送れる沿うです。不眠症は一般的に若いころに起こるのは稀で、２０歳くらいから少しずつ発症する人が出初めます。中年以降で増加がはじまり、４０〜５０代で発生率は最大になります。
国民の５人にひとりは不眠症で「睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）で疲れが減らない」「いつも何らかの不眠がある」と訴えている沿うです。
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不眠症って辛いですよね。
先土日のお話ですが、仕事のストレスがたまって、ちょっと疲れた感じがしてお風呂も入らずにベッドに横になりましたが、寝付きが悪く、朝まで起きていてしまいました。
(^_^;)就寝前にメールをチェックすると睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）が浅くなることがあるってご存じですか？パソコンやスマートフォンなどででブルーライトをたくさん見るといつもより寝つきが悪化する傾向にあると言いますが、それよりも、メールやＬＩＮＥの内容に興奮して、精神的な要素が圧倒的に大きいように感じますね。メールのやりとりをしても眠りには就けるものの、ナカナカ深い眠りに入れなくなるのです。
意外なことに、お年寄りの不眠症の症状は多いです。どんな感じかというと、どうしても若いころをイメージして、まだまだ眠らなきゃと思う、しかし、実際には６時間位で目が覚めてしまい、入眠障害､夜間覚醒だと思い込んでしまう。健康的には問題ないのに、本人は不眠症だと思って辛いのです。
成人の約２０％が悩んでいる不眠症ですが、男女別での有意差をネットで調査してみました。男性が１７％で、女性が２１％と、女性のほうが多いのです。りゆうとして考えられるのは、同僚とのストレスや、生理での高温期には眠りが浅くなりやすい等の影響があるのだ沿うです。近年皆多忙でナカナカ時間が取れません。その結果、仕事やプライベートの時間をやりくりするために、まず削ってしまうのが、睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）のようです。皆、加齢といっしょに眠りが浅くなったり、目覚めの爽快感が無くなったりする人も多いと思います。
沿ういった不都合をできるだけ軽減するよう、グッスリ快眠の毎日の睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）術を学んでおくと非常に便利です。
ネットで調べたり、自分がいろいろ飲んでみてわかったのですが、不眠症を改善できる快眠効果の高い天然成分主体の健康快眠サプリメントもあるとのことです。
マツキヨで売っているものでも、早速通販で購入してみようと思います。
