加齢と不眠は比例する
日本国民のうち、成人の約２０％以上が不眠を訴えており、約１５％の人が昼間の眠さからくる居眠りに耐え、５％以上の人々が、寝酒や睡眠薬に頼っており、不眠症です。沿うなると、なかなか不眠症を改善できなくなります。できることなら何事も気楽に構え､命を取られることはないんだ！という風な考え方をできると、早い改善につながります。ストレス（過剰に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）から来る不眠症は、小児期や青年期に起こることは稀で、２０〜３０代から発症する人が出初めます。
中年以降で対数的な増加がはじまり、４０〜50代でピークを迎えます。
国民の５人に一人は「睡眠で休養が取れていない」「いつも何らかの不眠がある」と訴えている沿うです。
早朝覚醒､熟眠障害になったら、医療機関に頼るのもひとつの手です。診察については先生といろいろお話して、メンタル的なことや、食生活等から幅広く不眠症の原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）を探ります。
近年の情報化社会の影響で、皆多忙となりなかなか時間が取れません。その結果、シゴトやプライベートの時間をやりくりするために、真っ先に犠牲になるのが、睡眠のようです。
加齢とともに眠りが浅くなったり、寝起きが不快になって、気分が悪くなったりする人も多いようですね。
そんな悩みを抱えているのは辛いですから、毎日すっきり目覚める睡眠術を学んでみましょう。慢性不眠症の患者のほとんど（ほぼ１００％の人）は、自分の睡眠時間を短く誤認しています。
実際に病院で測定すると、寝付きにかかるまでの時間を、長く見積もっているケースが大半です。
これを睡眠状態誤認と言います。
これは詐病や意図的な誇張ではなく、時間認知機能の低下が関連しています。不眠症の時に効果があるのは睡眠薬。
しかしながら、飲むと眠れるとはいえ、たくさん飲むと生命に関わるとか、確かに眠れるけど寝起きが気分爽快とはならなかったり、危険な感じがつきまとうでしょう。
それでも近年の医学の発達はめざましaく、医者の支持に従って的確な摂取を心がければ、目覚めもそこそこに、睡眠不足ともオサラバな毎日を取り戻せる沿うです。成人の５人に１人が不眠症で悩んでいますが、性別の割合をインターネットで調べました。
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男性が１７．３％で、女性（戦後強くなったなんていわれますが、逆に男性が弱くなったのかもしれません）が２１．５％であり、女性（戦後強くなったなんていわれますが、逆に男性が弱くなったのかもしれません）の比率が高いです。
何故かと言うと、女性（戦後強くなったなんていわれますが、逆に男性が弱くなったのかもしれません）特有の人間関係によるストレス（過剰に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）や、生理での高温期には眠りが浅い等の影響が考えられる沿うです。
ネットサーフィンをしていて初めて知ったり、ユウジンの体験記からわかったことですが、不眠症を改善できる精神を落ち着かせ、快眠を助けてくれるサプリメントがあるのです。その辺のドラッグストアで売っているものでも、早速手にしてみたいと思います。
近年、新型認知症が話題になっている。
これは通常の認知症とは異なり、うつ病が起因するもので、悪化していくと本当に認知症になってしまう場合もある。
原因（時にはこれを考えて改善することで、より良い未来へとつながっていくはずです）としては前頭葉の血流が悪くなることにあり、通常は便秘や肩こりからはじまり、食欲不振や不眠症になるケースも有る。
ストレス（過剰に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）が引き金になっているので、思い切りリラックスするのが重要となる。
